写于 2018-11-05 08:12:01| 澳门永利在线网址平台| 财政

1.不要在视线中喝一切

那些拿着Gatorade小牙医杯的志愿者,当你干涩而汗流,背,看起来像是天使,但却抵制诱惑

虽然水合作用很重要,但臃肿是完成跑步最不好玩的状态

诀窍是前一天要喝大量的水,并在当天选择摄入量

令你惊讶的是你的身体可以维持多久

坚持你的计划

以你训练的方式运行 - 无论是每隔45分钟吃一次凝胶还是在中途吃香蕉,避免在当天引入任何新的东西

3.接受这样一个事实:如果你是一个喝了太多葡萄酒并且在前几个月跑了几公里的第一次计时器,你将不可避免地达到一个你更倾向于折叠并在托斯卡纳太阳下萎缩的点然后又跑了一步

这绝对没问题

毕竟,你是人类

这一点可能会在35k大关附近的某个时间到来

要知道继续跑步通常比停下来走路更伤人

所以就

保持

展望

这不应该是容易的

兔子是你的朋友 - 奔跑室的兔子,就是这样

如果这是优先考虑的话,请留意他们,了解您是否有望按计划时间完成

6.你通过的每个人都高五

阅读当然在草丛中种植的每个搞笑标志

保持积极是至关重要的,所以不断重复好的想法

在那个笔记上,微笑很多!你确实希望看起来像一个穿越终点线的老板,对吧

你当然可以

肩膀向后,下巴,鲍勃是你的叔叔

___________________同样在赫芬顿邮报上:

作者:怀褛