写于 2018-11-05 07:11:03| 澳门永利在线网址平台| 财政

我今天不打算写另一篇专栏文章,坦白相待 - 我可以休息一下

但是关于杰克斯普拉特博士和他的同卵双胞胎兄弟(实际上,这是兄弟范图勒肯;“斯普拉特”更容易)越过我的桌面,我把它发布在我的Facebook页面,最后检查,它有超过8,700次观看

所以它似乎引起了一个与你应该吃什么有关的共鸣,以及为什么你应该吃它

我会回到兄弟Dr.和Van Tulleken博士,以及你应该吃的东西片刻

让我先从“为什么”开始

因为你想,期间

吃“好”食物的原因不是因为别人认为你应该这样做

这并不是因为像我这样的人在他们的名字后面用字母汤挥舞着一个告诫你的手指

它不是要求道德制高点

健康不是道德要求

但健康的人确实有更多的乐趣

在生活得好的环境中,吃得好,可以增加生命年限,生活多年

它可以让你的生活更美好

更重要的是,如果你喜欢那些爱你的食物,并从对你有益的食物中获得乐趣,而且只是简单的好

我们错误地允许健康带来美德和道德的光泽

我们与竞争的饮食派别结盟,并以宗教热情投入竞争

什么是废话

真的好人也生病了

事实上,如果比利乔尔是对的 - 他们可能更容易过早死亡

无论哪种方式,健康都不是道德

你“应该”吃得好 - 因为这是你想要做的

因为健康的人在这里有更多的乐趣,不是因为他们更有可能进入天堂

继续

你应该吃什么

任何你喜欢的主题是有益健康的食物和合理的组合

这就是我们不完全科学理解的美妙之处!它清楚地阐明了最佳饮食的基本主题,并且明显无法确定该主题的任何具体变化作为唯一的获胜者

你可以选择

当然,不应忽视主题的某些基本特征

我最近在NPR与最近的“低碳水化合物与低脂肪”研究臭名昭着的研究人员Lydia Bazzano博士的资深作者一起

Bazzano博士强调了两个研究组中的一个,强调重点是“蔬菜和水果”

现在因为这些都是明显的碳水化合物来源,你可能会认为她在谈论低脂肪的手臂

但不是!据称,这是低碳水化合物的重点

首先,这意味着它不是低碳水化合物

这是“选择性食物选择”

但另一方面,这意味着关于良好的低脂肪饮食最重要的是它与低碳水化合物饮食的新时代版本有共同之处!所以这里有很多蔬菜和水果

但愿如此

至于Van Tulleken兄弟:他们自己做了一个月的饮食比较

克里斯削减脂肪

Xand切碳水化合物

为自己阅读故事,这样你就不会认为我正在烹饪书籍

两兄弟都同意克里斯“赢了”

在一个月的时间内,减肥会使这些同卵双胞胎医生的整体效果更好

但那不是重点

关键是他们都同意,限制饮食都不是他们倾向于维持的东西

他们得出结论,他们可以从更好的饮食中获益,没有消除常量营养素类别或“节食”的众多缺点,如果他们优先考虑有益健康的食物,从而避免过量的糖,碳水化合物和含糖的脂肪

所以你有它,克里斯,Xand以及你的真实礼貌

以合理的组合方式吃有益健康的食物,让营养素自理

你真的应该

或不

你是老板

-fin David L. Katz,医学博士,公共卫生硕士,FACPM,FACP以合理的方式吃有益健康的食物,并与他的家人一起,喜欢爱他的食物

结果,他几乎肯定会去天堂

或者至少能够飞行

好吧,无论如何,他可以做下巴

作者,疾病证明(“A helluva好书!” - Katz博士的母亲)共同家长,Cuisinicity.com(“一个好的网站!” - Katz博士)www.turnthetidefoundation.org http:// www

facebook.com/pages/Dr-David-L-Katz/114690721876253 http://twitter.com/DrDavidKatz http://www.linkedin.com/pub/david-l-katz-md-mph/7/866/ 479 /