写于 2018-11-05 06:13:01| 澳门永利在线网址平台| 财政

我们吃太多的盐,我们的孩子也吃得太多我们可以通过少吃高加工食品来减少摄入量,这是我们饮食中近80%的钠的来源这样做,直接从大自然中摄取更多的食物会很好无论如何,对我们来说,因为它也会减少我们摄入的添加糖和甜味剂,精制淀粉,各种化学品恶作剧,反式脂肪和卡路里,同时增加有益营养素的摄入量合理的组合中的有益健康的食物会减少我们的环境钠摄入量更重要的是,它会解决我们饮食中的其他一切错误

这对于那些真正匆忙的人来说是一条妙语对于其他人来说,这是故事的其余部分从前,我们相对安全地知道我们吃了太多的盐这并不意味着我们很快就倾向于或有可能解决这个问题,但至少我们认为我们知道什么是破碎对于任何与营养有关的信念都不会在我们的lture一方面,新闻媒体的工作是折磨舒适所以当我们对我们完整的早餐,午餐或晚餐的任何部分感到太舒服时,是时候告诉我们为什么它是所有邪恶的根源了

宇宙对于另一件事,我们似乎更喜欢与人类的基本护理和喂养有关的一切毫无希望的迷惑因此,一个永无止境的相互矛盾的标题游行对所有相关人员来说都很有效所以我们确实知道,我们大多数人吃了太多的盐这意味着每一项研究表明,吃太少盐的潜在危险,无论多么理论,都需要成为头条新闻;所以我们得到的关于盐的消息开始看起来像一场乒乓球比赛当谈到科学,特别是营养,这从来都不是好事通过竞争研究和相关标题的混乱传播达到了它8月14日,在同一研究者的同一期“新英格兰医学杂志”第二期中发表了三项关于盐摄入危险的研究,他们认为虽然过多的盐显然是有害的,但也可能是我之前没有详细讨论这些研究,所以不需要再这样做了我只能说它们被转换为头条新闻,暗示我们应该放弃所有克制,并“倾注”盐调查人员自己从未说过任何这样的事情,当然 - 但这就是这个游戏的演奏方式同一期“新英格兰日报”的第三篇文章得出的结论是,每年全球近200万人的死亡率是钠摄入量高于相当低的人数的直接结果

每天20克的eshold毕竟我们得到的太多了所以也许我们可能已经舒服地陷入一种永久的不适状态和对盐的混淆状态但是它不是在三天前又进行了另一项研究仍在原始的伤口CDC分析了美国儿童的全国代表性样本,并得出结论,儿童和青少年的钠摄入过量是危险的过量6至18岁儿童的平均钠摄入量为每天3,300毫克加工食品单独,这不仅高于目前的指导方针,而且甚至高于指南,如果我们认为它目前太低了过量的钠摄入过量与已经很高的儿童血压升高有关

研究重申了我们已经知道的加工食品对我们人口酸洗的显着贡献,以及我们的后代我们孩子的盐摄入量的近一半来自十几个受欢迎的食物,之前一只手伸向盐瓶这个名单可以预见包括熟食肉类,薯片和鸡块等钠是一种必需的营养素我们当然可以消耗太少但通常,在现实世界中我们当然没有人当然,我们都没有人患有巴西病症

当然,你是老板这是你的生活和饮食,我只是一个有意见的人,那个和大约40,000小时的研究生培训,但我们都知道这是什么价值无论哪种方式,你是老板 - 你有两个选择我在开头段落中选择A:吃好食物,让盐(和其他所有营养素)服用关心自己 选项B是严格限制孩子的盐摄入量,同时小心地限制和放开自己摄入的盐,以避免缺乏和过量,同时戴颈托来处理标题性鞭打的永久性情况大多数我们和我们的孩子吃太多盐,最好的解决方法是修改典型的美国饮食,这对我们所有人都有好处

这是我建议我们采取行动的主流现实我做的那个行动不需要注重盐,相反,专注于有益健康的食物和钠,以及其他所有营养成分,往往会把自己排除在外是的,有可能从这里到达那里不是轻松的,但可能是假设,我们可以吃少量盐会让自己陷入困境但假设我们可能因过量氧气而受伤这不是一个停止呼吸的好理由你可能更愿意等到没有消极声音,没有相互矛盾的数据,也没有关于饮食和健康的矛盾头条这是你的决定,但允许我建议从现在到现在吃的任何东西 - 你不要屏住呼吸 - 大卫L卡茨,医学博士,公共卫生硕士,FACPM ,FACPeats合理的食物以及他的家人,喜欢他爱的食物因此,他的钠摄入平均每天少于2,000毫克另外,他可以飞得好,他不能真的飞 - 但他仍在呼吸作者,疾病证明(“一个好的书!” - Katz博士的母亲)共同父母,Cuisinicitycom(“一个好的网站!” - Katz博士)wwwturnthetidefoundationorg http:// wwwfacebookcom / pages / Dr- David-L-Katz / 114690721876253 http:// twittercom / DrDavidKatz http:// wwwlinkedincom / pub / david -l-katz-md-mph / 7/866/479 /

作者:火色