写于 2018-11-05 01:02:01| 澳门永利在线网址平台| 财政

抑郁症这些日子引起了很多新闻和关注但悲伤是另一回事悲伤是一种不愉快事件的感觉现在,如果你不处理它,悲伤会变成慢性并导致抑郁这就是为什么你可能当它来的时候想要学会处理它它会来的就在前几天,例如,我非常非常伤心我生命中发生的事情,你们都不需要知道或担心因为我很好很好,但确实发生了让我完全和令人难以置信的悲伤的事情当我走出它的时候,我想到了这个博客,我为你做了这个清单,对你来说,1哭哭泣就像你的意思哦,我曾经哭过,我哭得很响,我确定一两个邻居想知道发生了什么事情当我哭的时候,我想到我是如何将我的三个女儿捆绑成一个我把自己扔在床上哭了起来(就像我最小的一样)我检查了我的手机并且哭了(就像我的少年一样)我发誓我没有g穿,永远不会再离开房子哭了(就像我最老的那样)然后是我个人的最爱:我在洗澡时哭了不是说哭感觉不好 - 事实上,这通常会让我头疼 - 这就是这是必要的2写坏诗或好诗,如果可以主要是写出来处理悲伤有点像排毒 - 如果你坚持下去,它会恶化并变成更糟糕的事情,如疾病或抑郁症把它拿出去给它或者图片或者音乐3听听音乐悲伤的音乐让自己感受到它看着黑暗并且看到它并不像你想象的那样可怕它是justsad而悲伤是对伟大音乐的普遍启发4穿好衣服我在我最黑暗的时刻,我惊慌失措,以为我绝对没有穿什么(我在旅行,所以我的选择有限)但实际穿上工作服的行为有点像适应我认识的战斗我不得不面对5去外面是的,尽管你是完全的,野蛮的悲伤,世界正在进行,好像什么都没有发生好像一切都好,是的,很快你会成为那些走路的人之一,好像一切都很好因为一切都会好的6工作当你开会时很难哭关于与你目前的悲伤完全无关的事情7如果没有人注意到你看起来很伤心,不要感到惊讶是的,你的整个世界刚刚崩溃了,但是不要指望任何人对此说些什么可能更好,无论如何,因为如果他们这样做你可能只是泪流满面,这可能很尴尬8走路,跑步或骑行有节奏的体力消耗对你有好处 - 天然内啡肽会帮助你感觉好一点另外,汗水是一种很好的伪装眼泪你可以随心所欲地哭泣,人们会认为你真的在努力工作,身体上的痛苦来自你的运动9清洁一些事情悲伤可能会导致抑郁症,如果你让事情发生,突然之间,一切的沉重都会让你陷入困境一个深洞Clea ning可以让你觉得你的世界有点闪亮和明亮它就像一个小步凳,帮助你走出洞10出去自然新鲜空气,地球,动物和鸟类将提醒一切经历周期 - 甚至你的生活和你的心情治疗是一切的基本组成部分,是的会变得更好11冥想请求宇宙引导你的悲伤 - 你需要从经验中学到什么

你怎么能从中成长

你怎么能扩大你对可能性的看法呢

12与某人交谈朋友,治疗师,家庭成员与可信赖的人交谈,他们只是倾听并安慰,而不是试图判断或解决你的问题13一次一天服用如果你的悲伤是由于一个单一的事件造成的,每天都会稍微好一点(只要你遵循我的21步计划)如果你的悲伤是由于缺乏事件,决定采取行动而每一天都采取一个行动来实现自己的幸福14 Dream Baby Dream Just当我在悲伤的第一天开始工作的路上感觉更好的时候,布鲁斯斯普林斯汀的“梦想宝贝梦”开始了,我哭得更厉害,尽管布鲁斯本人告诉我“来吧亲爱的,干你的眼睛“因为”我只是想看到你的微笑“但这首歌的信息是一个完美的鼓励,开始愈合,继续前进,想象一个未来,当你在这一刻感受到的所有这些悲伤只会是一个遥远的记忆15 记住,它会变得更好我会保证会的!如果我们相信它,它会对吗

16不要忘记吃,但不要太多有趣的是,我意识到悲伤使我不想吃但是不吃不会让我胡思乱想所以我吃了17舒适自己身体洗个热水澡按摩小睡穿戴最喜欢的毛衣18再次开始大笑观看有趣的电影或Facebook和YouTube上的愚蠢宠物视频19给自己时间和许可按照自己的时间表治愈,没有其他人没有对错我记得父亲去世后,人们想知道为什么一个月后我仍然感到难过他们不知道不知道花了几年时间20感谢体验有一天你会回顾它并在你的生活体验中理解这一切并不是更好感受到什么,而不是什么都感觉不到

理解悲伤会让幸福变得更加甜蜜21专注于善良并继续前进挑选自己,自我脱身,继续做事在你知道之前,你会再次开心毕竟,你有很多事情在做你的生活快乐欣赏这些东西,突然你的悲伤会变小,你的幸福会变得更大更多来自Maria Rodale,请访问wwwmariasfarmcountrykitchencom