写于 2018-11-05 03:20:02| 澳门永利在线网址平台| 财政

作为一名狂热的锻炼者,我只爱一个小时的老式健美操

我说“老式”,因为显而易见的步骤现在不再是80年代的尖端运动

然而,我最喜欢的健身房之一,在50多套中非常受欢迎,是一个精神上的,如果不是身体上具有挑战性的双步法,由一位富有创造力和才华横溢的教练编排

我不仅喜欢这门课程,还喜欢它所提供的友谊和支持(鉴于我们很多人已经做了十多年的课程),但我也是Les Mills计划Body Body的忠实粉丝

不幸的是,我对步骤的热情终于赶上了我的50多个脚关节,当我等待我的疼痛脚跟愈合时,我正处于暂时的中断状态

我也被迫重新评估我选择的鞋子

我再也不能穿上一双不支撑的5.00美元的旧海军平底鞋(我沉迷于其中),我甚至也不能穿他们用皮革制成的高档鞋子,但几乎同样脆弱

相反,我正在转向Zappos网站上的“舒适”类别,同时我适应了这个新的鞋子身份

在整个过程中,我拒绝为自己感到难过,因为我知道有很多人的关节问题比我的脚跟更严重

事实上,我认为自己很幸运能坚持这么久

我认为,部分原因在于,我已经设法避免了许多女性对于Carrie Bradshaw在“欲望都市”中的角色如此受欢迎的天空高跟鞋所感受到的磁力

一些女性认为她们代表了女性气质的最终表现,这些现代形式的宗教裁判所酷刑对你的骨骼和关节的健康绝对是致命的

几年前,我写过“鞋子时尚受害者”遇到的问题

在转变为我自己作为舒适鞋的穿着者的新角色时,我认为与他人分享保持足部健康以维持整体身心健康的重要性将是有用的

对足部磨损和关节炎之间的联系进行了大量研究;最相关的是Kerrigan等人2005年的一项研究(见下文)

在比较仅有1.5英寸鞋跟的年轻女性和年长女性的行走模式后,作者得出结论,膝关节屈肌的扭矩足以增加女性膝关节发生骨关节炎的风险

女性不仅穿着高跟鞋增加了进行性关节疾病的风险,而且还增加了跌倒的风险

堕落时装模特的视频经常会传播

对于任何年龄的女性,尤其是50岁以上的女性来说,摔倒并使自己处于骨折风险中并没有什么可笑的

据疾病预防控制中心报告,跌倒是老年人残疾的重要来源,并可能导致健康急剧下降,导致过早死亡

作为年龄较大的女性,我们应该更容易,而不是更难以抵制时尚潮流,有利于我们的健康

然而,由于女性在外表上受到压力以保持年轻貌美,因此许多女性避开了与前几代相关的明智鞋子

如果你想要看起来年轻,最好的办法就是感觉年轻

“春天”可能不在您的年龄,但它将在您的步骤

参考文献:Kerrigan,D.C.,Johansson,J.L.,Bryant,M.G.,Boxer,J.A.,Della Croce,U

,&Riley,P.O

(2005年)

与膝关节骨性关节炎的发展和进展相关的中度鞋和膝关节扭矩

Arch Phys Med Rehabil

2005年5月; 86(5):871-5

早些时候在Huff / Post50: